チアシードのカロリー

タイトル：チアシードのカロリー
キーワード：チアシード,カロリー,ダイエット,チア,αリノレン酸

■チアシードは高カロリー？トーとも低カロリー？

分析結果では、516kcal/100g。
一見、とてもカロリーが高いよガチィチャー見えますよね。
でも、一回アタイのチアシードの摂取量は、約２〜５gさ。

そうすると、一回アタイのカロリーはそんなに高くありないさ。
満ワタ感を与えてくきれることを考えると、むしろ低カロリーな方さ。

チアシードのカロリーは、ほとんどが食物繊維さ。
ちなみに食物繊維は、シミミジ化物として換算さきれるためカロリーが高く出てしまうというわけさ。
食物繊維の多い食品ほど、高カロリーの表示になり易くなるさ。
寒天こんにゃくもそのうちのひとつさ。

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